Alimentação Saudável
O seu Guia de Nutrição
Alimentação Saudável para o seu Bebé
O apetite do bebé pode variar. Os bebés dizem-nos que estão cheios e não querem comer mais ao fechar os lábios e virar a cara da colher. Respeite o apetite próprio e nunca force o seu bebé a comer mais depois de ver estes sinais. Reconhecer estes sinais ajuda o bebé a comer a quantidade certa, em vez de comer em demasia, o que pode evita problemas futuros de obesidade infantil.
Quando devo introduzir outros tipos de alimentos?
● Assim que o bebé tenha dominado os cereais, introduza vegetais e frutas.
● Introduza um novo tipo de alimentos de 4 em 4 dias de modo a permitir o sistema do bebé adaptar-se e verificar possíveis reacções invulgares.
● Comece com uma a duas colheres de legumes em puré, como abóbora, ervilhas, cenouras ou batata doce. Estes alimentos não contêm trigo, leite, ovo ou cítricos aos quais alguns bebés podem ser sensíveis. Aumente gradualmente a quantidade de legumes ou fruta para entre quatro a oito colheres por dia, dependendo do apetite do bebé. Por volta dos sete meses, o seu bebé deve conseguir comer duas refeições de cereais, fruta e vegetais por dia, em conjunto com amamentação ou leite fortificado.
● Os sumos ainda não são necessários. Espere até que o seu bebé consiga usar uma taça para beber sumos.
● Sinais de possíveis problemas com a introdução de novos alimentos incluem: alergia de pele, diarreia ou vómitos. Pare imediatamente de dar o novo alimento e comunique ao seu pediatra a reacção do bebé.
Dica: Mantenha um diário actualizado dos novos alimentos introduzidos e as reacções verificadas.
Cronograma de Alimentação
As seguintes orientações indicam a preparação do bebé para a introdução de vários alimentos sólidos. Consulte o seu pediatra para conselhos específicos de alimentação saudável para o bebé.
Meses |
Pode comeÇar com... |
|---|---|
4 - 6 |
Cereais fortificados em ferro; fruta e legumes em puré |
6 - 9 |
Carne e aves em papa; mistura de legumes e frutas; preparados alimentares para bebés; iogurte; gemas de ovo |
9 - 12 |
Alimentos variados finamente picados; combinações suaves de queijo, esparguete e leguminosas |
12 - 18 |
Alimentos para criança; alimentos familiares; alimentos ricos em fibras; leite de vaca |
Os pediatras recomendam que o leite materno ou leite fortificado seja ministrado ao bebé até um ano de idade. A amamentação pode continuar até que a mãe e o bebé o desejem. O leite de vaca pode substituir o leite fortificado para bebé entre os 12 e os 24 meses de vida.
| A seguir: Dos 7 aos 12 meses |
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