Nutrição Desportiva

 

Nutrição nas várias fases da vida...

 

A nutrição desportiva é muito importante e deve ser consideradas como parte da preparação do atleta para o desempenho ideal. Não só antes da competição ou desporto intenso, mas também antes das sessões de treino, bem como o consumo de líquidos e a ingestão correcta de nutrientes, todos estes factores influenciam a performance do atleta.

 

 

A nutrição desportiva e o consumo de líquidos
Quais os líquidos que os desportistas devem beber

A Nutrição Desportiva e o consumo de líquidos

Planeamento da nutrição desportiva
O que deve comer antes do desporto
Recuperação do esforço físico através da alimentação saudável
Nutrição para períodos sem competição
Alimentação vegetariana para desportistas
Alimentação para ganhar massa muscular e peso
Suplementos de aminoácidos na alimentação desportiva
Os suplementos nutricionais na nutrição desportiva