Os Alimentos Mais Saudáveis do Mundo

 

Alabote

ALABOTE

 

 

A firme carne branca e o sabor delicado do alabote, combinado com o seu alto valor nutritivo, fazem dele um favorito entre os amantes de peixe.

A época de pesca do alabote é no Verão e no Outono, quando se apresenta fresco e de óptima qualidade. O alabote congelado está disponível durante todo o ano. O alabote é grande. Não só em popularidade e valor nutritivo, mas também em tamanho. É realmente um dos maiores dos peixes de água salgada e pode pesar até 70 quilos. O alabote pode ser encontrado tanto no Atlântico como no Oceano Pacífico, sendo as espécies do Atlântico as maiores em tamanho. O alabote é delicioso. Com um sabor ligeiramente doce mas suave, é um peixe magro que apresenta uma carne de fina textura e branca como a neve.

 

113.40 grs / 158.76 Calorias
NUTRIENTES
qUANT.
DDR (%)

dENSIDADE DO NUTRIENTE
CLASS.
triptofanos
0.34 g
106.3
12.0
excelente
selÉnio
53.07 mcg
75.8
8.6
excelente
proteÍnas
30.27 g
60.5
6.9
muito bom
vitamina B3 (niacina)
8.08 mg
40.4
4.6
muito bom
fÓsforo
323.19 mg
32.3
3.7
muito bom
magnÉsio
121.34 mg
30.3
3.4
muito bom
Ácidos gordos (omega 3)
0.62 g
25.8
2.9
bom
vitamina B12 (cobalamina)
1.55 mcg
25.8
2.9
bom
vitamina B6 (piridoxina)
0.45 mg
22.5
2.6
bom
potÁssio
653.18 mg
18.7
2.1
bom

 

 

Benefícios para a Saúde

 

● Arritmias

● Ataque Cardíaco

● Prevenção de Cancros

● Promove a Desintoxicação  

● Asma Infantil

 

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